如何培养孩子的注意力?

发布时间:2023.02.02 来源:

2021年1月9日,绿城儿童发展研究院冬季论坛“注意力,打开孩子心灵的钥匙”线上论坛圆满落幕。

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州师范大学学前教育系主任、博导、浙江省社会心理学会常务理事兼秘书长朱晓斌,杭州市人民政府机关幼儿园总园长、浙江省特级教师、浙师大硕导冯伟群,杭师大教育学院讲师、专注于儿童元认知能力的发展与提升的贾文斌浙江大学医学院附属儿童医院保健科主任、硕士生导师邵洁用专业的知识、生动的案例,向家长们全面系统的讲解婴幼儿注意力培养的方法及重要性。
由于疫情影响,本届论坛以线上直播的方式进行,中场休息环节还加入了研究院与邵洁主任合作的新书《新生第一年》介绍以及主编邵洁的采访活动,直播人数更是突破43.2w次,反响热烈。
话不多说,就让我们一起走进冬季论坛,乘坐“注意力”号列车,看看一路上都有哪些亮点吧!

朱晓斌:注意力是学习力的电池
讲座开始,朱教授便开门见山的告诉我们,注意力是一切心理活动的基础,在人的发展中起到非常重要的作用。

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孩子注意的定时间与发展水平有关,是从短到长的,会随着孩子年龄的增长逐步变好。2岁左右的孩子注意力平均时间在5-10分钟左右,4岁左右的孩子注意力平均在12分钟左右,这也正是幼儿园将集体活动时间规定在十多分钟左右的原因。学习不好不是因为智商低,大部分孩子的智力都是相差无几的,但是学习却会拉开差距,主要就是注意力的问题,注意力是学习力的电池。
朱教授还讲道,注意力的核心问题是自控力,儿童不是没有注意力,而是自控力不够。对于孩子注意力问题,不能通过简单的心理测验来判定,要进行行为观测。并且,注意力跟大脑机制发育有关。0-6岁是培养孩子注意力的关键阶段,要注意孩子健康均衡的饮食(谷类、蔬菜、蛋白质、脂肪),让孩子养成规律的生活习惯,进行适当的身体运动。
最后,朱教授告诉我们,要让孩子建立起秩序感,不要打断正在做游戏的专注的孩子,这样会切断孩子的注意力。我们要把选择权还给孩子,耐心的等待孩子;我们要欣赏孩子的专注,让孩子专注的忘了天,忘了地;我们更要注意言传身教,不能老是批评孩子,积极的情绪对注意力具有促进作用,消极的情绪对注意力具有瓦解作用!

贾文斌:分心不是我的错
“我要给注意力有缺陷的孩子一个洗白的原由。”贾文斌博士一上场便这样说道。
注意力有问题的孩子有两种典型特征:一种是他一会儿要飞起来一会儿要下海去,另一种是他安安静静的坐在那里,思想却在九州遨游。
为什么会出现这样的情况呢?让我们跟着贾教授一起从脑机制的角度揭开谜底吧!

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贾教授先是向大家分享了一个视频,并由此引出注意力的功能。注意力有选择的、保持和调节监督的功能,就像是一束手电筒的光,光投到哪里,注意力就在哪里,其他都是背景板。随后,贾教授还与在座的家长们玩了看图说字的游戏。通过游戏告诉我们,注意力与大脑的抑制能力有关系,如果孩子的大脑抑制力受损,孩子的注意力就会有缺陷。
对于脑机制,目前有多种手段可以了解,贾教授主要从磁共振的方面通过心理学家Michael I. Posner的实验向我们解析。经过大量研究,不同系统对应大脑不同区域的功能,而脑机制受损主要与神经递质有关系。
贾教授通过介绍去甲肾上腺素能系统、乙酰胆碱能系统、多巴胺能系统、5-羟色胺能系统四种神经递质对注意力的影响,让我们明白,注意力缺陷只是表面现象,本质是孩子的大脑机制受损,这就像是原本畅通无阻的电线被剪刀剪了一段,需要引起家长们的高度重视。
对于注意力缺陷儿童,可以进行药物干预、家庭教育、运动治疗和正念训练。贾文斌教授主要向我们介绍了运动治疗和正念训练。
科学研究表明,运动能调节神经递质,运动达到一定的强度(女孩最大心率的百分之六十五,男孩最大心率的百分之七十五),对婴幼儿注意力培养非常有效;正念训练是指把注意力不加评判的保持在当下体验上,以鼓励、开放和接纳的态度去体验孩子当下的感知,让孩子投入到课程中去。

邵洁:良好的社会交往和行为能力

在两位教授从不同角度深入分析婴幼儿注意力培养后,邵洁主任从医学角度告诉我们,孩子的神经认知发育是随着年龄而逐步成熟,认知功能各组分在不同年龄均有发育关键期。对于0-3岁的孩子来说,主要是控制影响注意力发育的风险因素,增加保护因素。

0-3岁主要是孩子社交语言发育的关键期,社交交流及语用缺陷将影响社会关系,学业及未来的职业,所以邵洁主任为大家深入讲解了如何培养孩子良好的社会交往和行为能力。


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社会交往属于语言领域功能,而儿童早期环境影响儿童的大脑发育,包括语言、社会技能、情绪调节、自我控制、行为和身心健康,面对生活重大事件的处理能力包括在社会场合上运用的语言沟通,所以养育环境起到至关重要的作用,家长们一定要以温暖的、支持性的环境促进儿童心理及社会发展。

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语言、社会技能、情绪调节、自我控制和面对生活重大事件的处理能力是孩子成长过程中学习的重要技能除了良好的养育环境外,家长们还要注意培养亲子间良好的关系,创造优质的亲子共处时间;给孩子以孩子关注,多鼓励孩子;还要把握机会教育,通过亲身示范向孩子展示良好的行为;更要管理不当行为,以孩子为主导,进入孩子的世界。


破除家长心中的疑惑——家长沙龙互动

在圆桌沙龙环节,三位专家及冯伟群教授一起为家长们答疑解惑。由于篇幅问题,在此就不一一细述,特整理以下几个问答,供大家参考。


Q1:0-3岁孩子各阶段注意力是多久?打断了该怎么办?


贾文斌:1岁的儿童大概几分钟,2-3岁时间长一点,大概会到5分钟10分钟左右。但是家长们不要生搬硬套,不要书上说5分钟吧,就严格按照5分钟来要求孩子,这其实要看儿童当下、当前所从事的活动,他自己是否感兴趣,感兴趣当然要长一点,所以家长们一定要灵活对待。


如果打断的话,我们还是要继续走进儿童的世界,跟着儿童走。不要焦虑,很多时候家长比儿童焦虑,其实孩子要比大人坦然的多,我们要坦然对待,在打断后跟着儿童的节奏走,走进儿童的世界。


Q2:注意力有好坏之分吗?


贾文斌:这里应该是说注意品质,注意品质是有好坏之分的。好的注意品质,就是有意注意能够一直实时的根据任务保持在活动上;不好的注意品质,是有意注意很难控制,无意注意很旺盛,就是说有意注意和无意注意之间的平衡被打破了。我们今天的主题也就是帮助不太好的注意品质的儿童从家庭教育、医疗等方面改善这些问题。


邵洁:每个孩子注意力组分不一样,没有好坏之分。有的孩子注意力好,有的不好,每个孩子能力不一样,要尊重孩子的个性特征,不要按照自己的规定来,我们要尊重孩子,把孩子的潜能激发出出来。


Q3:长时间看电视是注意力集中吗?


冯伟群:一定不属于。电视是一个图像视觉,是不断会转换画面的一种视觉感受。孩子在一个不断转化画面的视觉刺激过程中,保持的注意力是被动的。如果长期看电视的话,可能会影响孩子对文字的阅读,因为文字是静态的,是需要经过大脑加工从文字到图像转化的。小年龄段的孩子主要是通过与听觉,听的过程中会和大脑连接,思考,我们可以给小孩子听故事、听儿歌,家长们也要增加亲子阅读的时间,因为绘本阅读是图像思维,家长讲孩子听,听乘以看更加有利于孩子的发展。


朱晓斌:不要过多的看电视,电视是一个强刺激,是通过声、光画面转化来达到的。孩子们在学校接受教育看的是纸质的书,如果长期每天接受强刺激,一下子到弱刺激是适应不了的,就像吃习惯了刺激性强的食物再吃清淡的食物难以下咽一个道理。当刺激太强会把很多东西的认知给掩盖掉,所以家长一定不要被孩子看电视专注的假象所迷惑。


邵洁:除了强刺激,看电视也不需要抑制力来控制。我们不鼓励长时间看电视,在孩子社会情绪交往的关键期,一定要保证跟孩子有良好的亲子感情。两岁以后如果需要有静坐时间,我们也是鼓励亲子阅读,而不是鼓励看电视。其次,看电视对孩子眼睛要也有损伤,这个年龄也是视力发展的关键期,看电视距离必须是电视对角线的两倍,看完还要远眺窗外,时间不能超过一小时。